對清理血管垃圾有好處的食物有哪些?
返回來稿:植提網-紫鑫生物        2017/11/30        浏览次数:1462


現代人們爲了身體健康,都比較注重養生。保護好血液不僅可以預防各種心腦血管疾病,還可以延長人的壽命,延緩衰老。那麼在食物方面有哪些食物對清理血管垃圾有好處呢?

粗粮

粗糧是各種養生都比較推崇的,粗糧可預防高血壓,粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,植物纖維素能增加膽固醇的排洩,使血膽固醇含量降低。

胡萝卜

大家都知道吃胡蘿蔔可以補充很多營養。胡蘿蔔含有山奈酚,槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血流量;它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

茄子

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管彈性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓形成。

洋葱

我們都知道洋蔥具有一定的抗菌作用。另外,洋蔥含有前列腺A,同時含有槲皮素,兩者結合在一起可以擴張血管,降血壓;同時,可以降低血液粘稠度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

大蒜

大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少對神經系統的危害。

綜上所述,要保證我們的血液流暢,身體健康就應該適當多吃些果蔬,注意葷素搭配,營養平衡。也要根據自身的具體體質來選擇自己的保健飲食。